فوائد النظام الكيتوني ماهو الكيتو انواع الكيتو نظام الكيتو دايت (الكيتوجينيك): الدليل الكامل للمبتدئين - (كلمات مفتاحية: نظام الكيتو، كيتو دايت، حمية الكيتو، فوائد الكيتو) نظام الكيتو دايت: الدليل الكامل للمبتدئين لفهم الحمية الكيتوجينية **نظام الكيتو دايت (Ketogenic Diet)** هو أحد أكثر الحميات الغذائية شعبية ومثيرة للجدل في السنوات الأخيرة. يعتمد هذا النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون على مبدأ بسيط ولكنه فعال: إجبار الجسم على استخدام الدهون كمصدر أساسي للطاقة بدلاً من الجلوكوز. هذا الدليل الشامل يقدم لك كل ما تحتاجه لفهم **حمية الكيتو** وكيفية تطبيقها بأمان. ما هو نظام الكيتو دايت؟ **الكيتو دايت هو نظام غذائي يعتمد على تقليل الكربوهيدرات بشكل كبير وزيادة تناول الدهون مع كمية معتدلة من البروتين. هذا التغيير يدفع الجسم للدخول في حالة الكيتوزيس، حيث يحرق الدهون كمصدر أساسي للطاقة بدلًا من الجلوكوز، ما يساهم في فقدان الوزن وتحسين الصحة الأيضية والطاقة الذهنية. ...